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Aline Zier

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Wie fing alles an?

Obwohl ich schon immer gerne und viel Sport gemacht habe, hatte ich nie den Körper, den ich haben wollte. Grund dafür war zum einen falsches Training, vor allem aber eine falsche Ernährung. Außerdem habe ich früher nie Nahrungsergänzungsmittel/Supplemente zu mir genommen. Das höchste der Gefühle war eine Multivitamintablette vom Discounter.
Das Ergebnis war ein 62kg schwerer Körper, ein erhöhter Körperfettanteil und die Unzufriedenheit trotz vieler Bemühungen nie das erwünschte Ergebnis erzielen zu können.
Bevor ich bei Susanne anfing hatte ich es übrigens geschafft, mich auf 52kg runter zu hungern. Nun sah mein Körper allerdings ausgezehrt und überhaupt nicht mehr weiblich aus. Trotz des niedrigen Gewichts war mein Körperfettanteil gleich geblieben – ich war „skinny fat“. Schlicht und ergreifend weil die Muskeln weggehungert und das Fett geblieben war.

Was nehme ich an Supplementen?

Whey-Protein, Mineraltabletten, Fischöl, L-Carnitin, BCAAs, Glutamin, phasenweise Kreatin

Häufiges Vorurteil: „Hanteltraining macht Frauen zu muskulös“

Ich halte das für eine der größten Irrtümer überhaupt. Ich habe mich selbst früher stundenlang mit Cardiotraining „gequält“ ohne auch nur einen Prozentpunkt Körperfett zu reduzieren. Es ist ein Fakt, dass ein gut trainierter Muskel und damit Krafttraining der sichere Weg sind Körperfett zu verlieren.
Die Angst nach 2 Wochen wie Arnold Schwarzenegger auszusehen, ist völlig unbegründet. Keiner Frau wird das auf natürliche Art und Weise gelingen.
Mit Bodybuilding, der richtigen Ernährung und Betreuung wird das Ergebnis immer der beste Körper sein, der in euch steckt! Irgendwo habe ich mal gelesen und damit möchte ich mich gern verabschieden:
Remember; If you want to look like a fox, you have to sweat like a pig!

Ein paar Bilder findet Ihr in der Galerie.

Viel Erfolg euch allen!
Eure Aline