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David Walli

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News

Vor der Herbstsaison steht aber zuerst ein anderes Highlight auf dem Terminkalender, die FIBO 2012 vom 19. – 22- April 2012. Diesen Termin sollte sich schon mal jeder Bodybuilding-Fan rot im Kalender anstreichen und darf auf gar keinen Fall verpasst werden. Wie jedes Jahr werden vier Tage voller Action geboten, ganz besonders vom TEAM-WEIDER!!! Also auf jeden Fall vormerken. Meine neue Website wird auch in einigen Tagen online gehen.

Ich halte euch auf dem Laufenden!
Euer David

Kurzer Werdegang - David Walli

Wann hast du mit Kraftsport angefangen und aus welchem Grund?

Also zum Kraftsport bin ich im Jahr 2000 gekommen, da war ich gerade 15 Jahre alt. Ich denke mal der Grundstein wurde aber schon viel früher gelegt, in jungen Jahren war ich ein Fan vom Amerikanischen Profi-Wrestling und dort hat ja auch der eine oder andere Wrestler eine sehr gute Muskelmasse vorzuweisen, aber auch ein paar Arnold Schwarzenegger und Sylvester Stallone Filme haben ihren Teil dazu beigetragen, das ich mit 15 Jahren anfing mir die Hanteln meines größeren Bruders zu schnappen und ein bisschen zu curlen. Natürlich alles ohne irgendein System oder Wissen wie man richtiges Kraft und Muskeltraining ausführt. Der Grund war einfach das mich der Anblick von Muskeln fasziniert hat und ich auch einen solchen Körper haben wollte.

Der erste Kontakt mit „richtigen“ Bodybuilding war auch schon 2000, als ich in einem Schulpraktikum, das ich einem Pressebetrieb absolvierte, eine amerikanische Zeitschrift in die Hände bekam, wo sich auf dem Cover Kevin Levrone in Topform befand. Der erste Gedanke war: Boah, so will ich auch aussehen!“ Naja, und so hat dann alles seinen Lauf genommen, ich erfuhr mehr über richtiges Bodybuilding Training und auch wie wichtig die richtige Ernährung ist. Das Heft las ich an einem Stück zu Ende. Von da an, laß ich dann alle Magazine die es so gab über Bodybuilding, ging in die Bibliothek um mir Bücher über Bodybuilding und Ernährung auszuleihen, ich wollte soviel Wissen anhäufen wie es nur möglich war.

Wobei ich sagen muss, dass ich heute immer noch sehr viel lernen kann, gerade im Bodybuilding lernt man nie aus. Der Sport ist so individuell, das man sehr viel ausprobieren muss um das Beste für sich heraus zu finden.

Mein größten Wettkampferfolge:

Junioren

- Internationaler Norddeutscher Meister und Gesamtsieg
- Internationaler Süddeutscher Meister
- Donau Cup Sieger
- Südwestdeutscher Meister
- Sieger Großer Preis von Thüringen
- Rhein Neckar Pokal Sieger
- Vize-Deutscher Meister

Männer

- NRW Meister bis 100 kg und Gesamtsieg
- Hessischer Meister bis 100 kg und Gesamtsieg
- Deutscher Meister bis 100 kg
- Sieger WEIDER Contest
- Teilnahme der Weltmeisterschaft
- Finalplatz der Arnold Classic Amateur

Was machst du neben dem Bodybuilding?

Bodybuilding verfolgt mich in fast alle meiner Lebensbereiche, Auch meine schulische und Berufliche Laufbahn war immer vom Sport beeinflusst. Mein Abitur machte ich zum Beispiel mit dem Schwerpunkt Oecotrophologie (Ernährungswissenschaften), ich absolvierte Schulpraktika in Fitnessstudios und die Wahl meines Studiums Bachelor (Sport-/Rechtswissenschaften) und Master (Rehabilitation und Prävention) war auch davon beeinflusst. Zurzeit arbeite ich als Sporttherapeut in einem Rehazentrum für Orthopädie und Traumatologie in der medizinischen Trainingstherapie.

Wie schwer fallen die dir Diäten?

Generell fallen mir die Diäten sehr leicht, ich hab die letzten 3 Jahre mehr Diät gemacht, als normal gegessen. Irgendwelche Fressattacken hatte ich auch nie in der Diät. Aber es kommt auch immer darauf an, ob die Diät gut läuft oder nicht, wenn man die Fortschritte sieht, dann fällt einem die Diät auch viel leichter und man ist weiter motiviert durchzuhalten. Schwache Momente gibt es aber immer wieder, wo man dann doch gerne ganz viel Junk-Food in sich hineinfressen will. Dann muss man sich aber sagen: “Stay hard“. Die Zeit nach der Diät kommt noch, dann kann man wieder alles essen worauf man Lust hat.

Wo sind deine Stärken und Schwächen (auch persönlich)?

Ich glaube, dass ich sehr ehrgeizig und diszipliniert bin und immer an mir arbeite, sowie allem gegenüber offen bin und noch so viel lernen kann. Ich bin nicht penibel, aber in der Diät sollte man schon alles richtig machen und vieles genau nehmen, sonst steht man am Ende nur halbfertig auf der Bühne und man hätte sich die ganze Vorbereitung auch gleich schenken können. Schwer fällt mir in der Vorbereitung mal die Seele baumeln zu lassen und nicht die ganze Zeit an den Tag X zu denken, so mache ich mir selbst immer den größten Druck.

Körperlich muss ich noch ne Menge an meinen Proportionen arbeiten, die Brust und Arme sehe ich noch als meine größte Schwächen an, die Schultern und die gesamte Wettkampfhärte die ich erreichen kann ,als Stärken.

Noch ein paar weitere Shakes, die mir gut gefallen:

Pre-Workout	Post-Workout	Good-Night-Shake	Dessert-Shake
40 g Muscle-Freak® 40 g NOS-X10 10 g BCAA´s 5 g KREA-GENIC® 4 g Beta-Alanine 10 g L-Glutamine	60 g CFM- Wheyprotein 10 g L-Glutamine 5 g KREA-GENIC® 60-80 g schnelle Kohlenhydrate	500 g Magerquark 20 g 100% Casein –Schoko 400 ml Wasser	25 g Protein 80-Schoko 25 g Protein 80-Cocos Tropfen Rumaroma 400 ml Milch (1,5%)